Ako pomôcť milovanej osobe dostať sa z depresie, ako pomôcť?

Obsah:

Ako pomôcť milovanej osobe dostať sa z depresie, ako pomôcť?
Ako pomôcť milovanej osobe dostať sa z depresie, ako pomôcť?
Anonim

Ako pomôcť milovanej osobe dostať sa z depresie, ako pomôcť?

Depresia je duševná porucha, ktorá je v súčasnosti pomerne bežná. Tento stav sa považuje za nebezpečný, pretože je ťažké ho diagnostikovať a vyliečiť. Žiaľ, hrozba nespočíva len v tomto. Človek, ktorý čelí duševnej poruche, si neuvedomuje, že je uväznený v chorobe. Ak máte podozrenie, že váš príbuzný, priateľ alebo známy má depresiu, skúste mu pomôcť. Z nebezpečného stavu vás môže vyviesť iba blízke prostredie.

Na čo si dať pozor

Nemusíte byť profesionálny psychológ, aby ste si všimli príznaky depresie u milovanej osoby:

  • Dramatická zmena v správaní. Nie je to tak dávno, čo ste sa spolu s blízkym zabávali, no teraz ho už život nebaví. Hovorí o svojich vlastných zlyhaniach a nespravodlivosti tohto sveta.
  • Nedostatok záujmu o svoj vzhľad. Váš príbuzný, kamarát alebo známy sa už nezaujíma o to, ako vyzerá. Neupravuje si vlasy, nečistí si zuby ani sa nesprchuje.
  • Snaha o osamelosť. Predtým aktívny človek, ktorý mal veľa priateľov, sa zrazu utiahol do seba. Kvôli depresii neopúšťa svoj domov. Väčšinu času spí alebo len leží na gauči.
  • Ľahostajnosť k tomu, čo sa deje okolo. Váš drahý už nemá o nič záujem. O nič sa nesnaží a neverí, že všetko sa dá zmeniť k lepšiemu.
  • Uzavretosť. Predtým bol váš milovaný veľmi spoločenský. Často sa usmieval a rozprával o svojich plánoch. Teraz sa vyhýba komunikácii, nechodí na stretnutia s priateľmi.
  • Depresia emócií, depresívna nálada. Váš príbuzný, priateľ alebo známy je hlodaný pocitom viny. Je podráždený a nespokojný sám so sebou. Trápia ho emócie ako túžba a zúfalstvo.

Depresia sa môže vyskytnúť úplne u každého. Dokonca aj život milujúci a energickí ľudia so silným charakterom čelia tejto duševnej poruche. Príčiny depresie sú najčastejšie neustále zlyhania, strata blízkej osoby, ťažká prepracovanosť.

Vlastnosti boja proti depresii u mužov

Ako pomôcť milovanej osobe dostať sa z depresie
Ako pomôcť milovanej osobe dostať sa z depresie

S duševnou poruchou sa najčastejšie stretávajú ženy, pretože sú veľmi citlivé a emotívne. Muži sú tiež náchylní na depresiu. Ich psychika je menej plastická ako u žien. Preto je pre mužov oveľa ťažšie pomôcť vyrovnať sa s poruchou.

Keď váš priateľ, priateľ alebo manžel vykazuje známky depresie, mali by ste sa s ním o tom porozprávať. Muž si musí uvedomiť, že má problém. Ak sa tak nestane, je nepravdepodobné, že sa dostane z depresie.

Ako naplánovať konverzáciu:

  • Ak chcete niekoho blízkeho dostať z depresie, porozprávajte sa s ním. Je nepravdepodobné, že vám bude chcieť povedať o svojich problémoch, ale vy neustúpite. Povedz, že chceš pomôcť a máš obavy o jeho stav.
  • Nedovoľte svojmu priateľovi, priateľovi alebo manželovi zmeniť tému. Buďte vytrvalí.
  • Pamätajte, že osoba, ktorej chcete pomôcť, je depresívna a veľmi zraniteľná. Snažte sa na neho príliš netlačiť. Buďte ohľaduplní.
  • Keď si váš priateľ, priateľ alebo manžel uvedomí, že trpí depresiou, opýtajte sa ho, čo spôsobilo duševnú poruchu. Poradte v závislosti od odpovede.
  • Navrhnite vyhľadať pomoc psychológa. Ak má váš milovaný samovraždu, potom ho nenechávajte samého. Okamžite ho vezmite k lekárovi.

Ako pomôcť priateľovi?

Ako pomôcť milovanej osobe dostať sa z depresie
Ako pomôcť milovanej osobe dostať sa z depresie
  • Ženy trpiace depresiou musia byť privedené do otvoreného rozhovoru rovnako ako muži. Ak na svojej priateľke spozorujete známky duševnej poruchy, porozprávajte sa s ňou. Komunikácia by zároveň mala byť nenápadná.
  • Pred hovorením si vypnite telefón, aby vás nerozptyľovali hovory. Počas rozhovoru povzbudzujte svoju priateľku, pýtajte sa jej hlavné otázky, keď nastane trápne ticho. Na konci rozhovoru jej poďakujte, že sa nebojí povedať vám o svojich problémoch.
  • Porozprávajte sa s rodinou a blízkymi priateľmi svojho priateľa. Rally, môžete ženu rýchlo dostať z depresie (len neberte do svojho tímu pesimistov a cynikov, ktorí môžu situáciu len zhoršiť). Zorganizujte skupinovú podpornú reláciu a pozvite priateľa, ktorý je chorý. Stretnutia a rozhovory jej dodajú silu a vzbudia v nej dôveru.
  • Účinnou zbraňou proti duševným chorobám je schopnosť počúvať partnera. Počas rozhovoru s kamarátkou sa snažte, aby vás jej slová neprekvapili. Buďte pripravení na to, že vám žena prezradí nejaké strašné tajomstvá. Ak začnete kritizovať alebo hodnotiť jej činy, potom sa od vás vzdiali a priblíži sa. Pokúste sa pochopiť jej činy a prijať jej pohľad.
  • Nikdy nepoužívajte slová ako „ignorovať“, „rozveseliť sa“. Takéto rady nepomôžu, pretože často ľudia v depresívnom stave považujú situácie, v ktorých sa ocitli, za beznádejné. Radšej povedz svojej kamarátke, že jej pomôžeš prekonať ťažkosti a vždy tu budeš.
  • Po konverzácii sa snažte stretávať častejšie. Ak nemáte voľný čas, zavolajte kamarátke, pošlite jej SMS alebo email. Takýmito činmi dáte svojmu milovanému najavo, že na neho nezabúdate.
  • Ak je vaša priateľka neustále doma, skúste ju vylákať z domu. Zaujmite ju niečím. Pozvite ich napríklad do kina, aby si pozreli komédiu, alebo im ponúknite, že budú spolu chodiť na fitness či jogu. Môžete sa ísť len tak prejsť na čerstvý vzduch.
  • Zasvätenie do umenia môže zohrať pozitívnu úlohu pri zbavení sa depresie. Nechajte svojho priateľa napísať báseň, príbeh alebo skúsiť namaľovať obrázok. Umenie jej umožní vyjadriť svoje emócie, pocity a náladu a možno objaví nové talenty.
  • Vďaka hmatovým kontaktom môžete človeka dostať z depresie. Vezmite svojho priateľa za ruku častejšie. Takto jej ukážete, že vám na nej záleží. Chorá žena sa už nebude cítiť zbytočná a osamelá.

Váš priateľ možno popiera, že má depresiu. V tomto prípade na ňu netlačte. Len sa snaž byť vždy tam. Po chvíli si váš priateľ uvedomí, že sa na vás dá spoľahnúť. Sama bude hovoriť o svojich problémoch.

Ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa sami stali obeťou depresie?

Ako sa nestať obeťou depresie
Ako sa nestať obeťou depresie

Britskí vedci z Inštitútu personálneho a personálneho rozvoja považujú túto duševnú poruchu za „mor 21. storočia“. Najčastejšie sú postihnuté ženy, ktoré sú náchylnejšie na životné prostredie. Muži sú tiež ovplyvnení, aj keď v menšej miere.

Depresia je podľa odborníkov vysoko nákazlivá. Je to ako chrípka alebo prechladnutie, ktoré sa ľahko prenáša z jednej osoby na druhú. Pravdepodobne ste si v práci všimli, ako sa v malom kolektíve šíri zlá nálada. Takmer okamžite infikuje ľudí, ktorí sú v blízkosti osoby, ktorá trpí depresiou. Atmosféra plná negativity ovplyvňuje každého negatívne.

Keď pomáhate príbuznému, priateľovi alebo známemu dostať sa z depresívneho stavu, nespadnite sami do pasce choroby.

Aby ste sa nestretli s duševnou poruchou, postupujte podľa týchto tipov:

  • Nenechajte sa odradiť, ak narazíte na neúspechy. Čierny pruh definitívne skončí. Všetky problémy odsuň nabok. Naplňte svoj život pozitivitou.
  • Nezameriavajte sa na problémy milovanej osoby. Musíte pokračovať vo svojom zvyčajnom spôsobe života. Bavte sa, stretávajte sa s priateľmi, chatujte.
  • Starajte sa o seba, starajte sa o svoj vzhľad a veďte zdravý životný štýl.
  • Nerobte si starosti, ak sa cítite zaplavení pocitmi nespokojnosti a bezmocnosti. Tento stav je celkom pochopiteľný. Pomôžete inej osobe dostať sa z depresie a jej negatívna nálada sa prenesie na vás.

Keď spozorujete príznaky duševnej poruchy, navštívte psychológa. Špecialista vám môže pomôcť. Ak sú vo vašom živote ťažkosti, nesnažte sa skrývať za problémy iných ľudí. Udržujte svoju myseľ a svoje „ja“. Jasné pochopenie toho, čo sa s vami deje, sa stane vaším pomocníkom v boji proti depresii.

Odporúča: