Depresia u mužov – príčiny, príznaky, ako sa vysporiadať s depresiou u mužov?

Obsah:

Depresia u mužov – príčiny, príznaky, ako sa vysporiadať s depresiou u mužov?
Depresia u mužov – príčiny, príznaky, ako sa vysporiadať s depresiou u mužov?
Anonim

Depresia u mužov

V spoločnosti dlho panoval názor, že muži nepodliehajú depresii. Táto výsada bola pridelená ženskému pohlaviu. Moderní vedci v oblasti medicíny a psychológie však prostredníctvom mnohých štúdií a praktických pozorovaní dospeli k záveru, že depresívne stavy u mužov nie sú také zriedkavé.

Príznaky depresie u mužov

Príznaky vzniku a rozvoja depresie u mužov sú podobné ako u žien. V individuálnom pláne je možné zaznamenať určité nuansy.

Hlavné príznaky depresie u mužov:

  • Pocit neustálej únavy: pohyby sú pomalšie, tempo reči a duševnej činnosti sa mení.
  • Dostavuje sa pocit ospalosti alebo naopak, objavuje sa nespavosť. Často aj dlhý spánok zanecháva pocit slabosti.
  • Významné výkyvy hmotnosti. Depresia môže byť indikovaná zmenami telesnej hmotnosti o viac ako 5% v smere nárastu alebo poklesu.
  • Poruchy trávenia sprevádzané zápchou alebo hnačkou.
  • Výskyt bolestí hlavy spojených s bolesťou krku a chrbta.
  • Podráždenosť, nestriedmosť voči iným ľuďom a ich činom.
  • Roztržitosť, neschopnosť sústrediť sa. Depresia narúša koncentráciu.
  • Agresia, pocit hnevu kvôli tomu, že v stave depresie človek nemôže podávať lepšie výsledky svojej činnosti.
  • Stres.
  • Zvýšená úzkosť.
  • Výskyt zlých návykov. Muži majú najčastejšie tendenciu prehlušovať problémy pomocou alkoholu a drog.
  • Problémy intímneho charakteru. Depresívne stavy môžu viesť k erektilnej dysfunkcii. Muži sa snažia mlčať o ťažkostiach, ako je impotencia a znížená sexuálna túžba, čo všetko ešte zhoršuje.
  • Samovražedné úmysly. Extrémny prejav depresie. Samozrejme, že muži robia takýto krok menej často ako ženy, ale podľa štatistík sa úmrtia u mužov stávajú oveľa častejšie.

Ak aspoň jeden z príznakov pretrváva dlhšie ako dva týždne, potom je diagnostikovaná depresia.

Príčiny depresie u mužov

depresie u mužov
depresie u mužov

Depresia je reakcia tela na vonkajší podnet, ktorý je psychotraumatický a spôsobuje negatívne emócie.

Príčiny tohto stavu spočívajú v zmenách bežného spôsobu života.

Rozlišujte hlavné kategórie, v dôsledku ktorých sa u mužov môže vyvinúť depresia:

  • Sociálne dôvody: neúspech v práci, problémy v práci, chyby v podnikaní, strata zamestnania, ťažká finančná situácia, osobné zlyhania, rodinné hádky a konflikty, odchod do dôchodku;
  • Hormonálne poruchy: poruchy hypotalamu a štítnej žľazy, zvýšená sekrécia hormónov nadobličiek, znížená hladina testosterónu;
  • Poranenie mozgu.

Samostatne by sa malo povedať o dôvodoch psycho-emocionálnej povahy. Práve oni sa stávajú najčastejšími pri rozvoji depresie.

Typické prípady, ktoré dávajú impulz k rozvoju depresívneho stavu:

  1. Rozvod. U mužov táto situácia nezostane bez povšimnutia. Niektorí sa pustia do hľadania nových partnerov na sexuálne vzťahy, iní sa opierajú o alkohol. Pre niektorých vedie rozvod k stavu zmätku. Rodinný život so svojim obvyklým spôsobom života sa skončil a pred nami je len neznáme. Depresia vedie k poruchám spánku, strate chuti do jedla a bolestiam hlavy.
  2. Kríza stredného veku. Mnohí muži sa snažia prekonať prah 40. výročia. Počas tohto obdobia majú tendenciu zhrnúť prežité roky a nie každý je spokojný s výsledkami. Depresia môže mať v tomto prípade radikálne formy, až stratu zmyslu života.
  3. Depresia po pôrode. Muži tiež zvyknú pociťovať „popôrodnú“depresiu. Milovaná žena už nemôže venovať všetok čas svojmu manželovi. Teraz je zaneprázdnená dieťaťom. Muž nie vždy dokáže adekvátne zhodnotiť situáciu, preto je toto obdobie tak často poznačené zradami a rozvodmi.

Spektrum dôvodov je dosť rôznorodé a závisí od konkrétnej situácie. V každom prípade, ak budete poznať východiskový bod rozvoja depresie, bude ľahšie sa s ňou vyrovnať.

Ako dlho trvá depresia u mužov?

Trvanie depresie u mužov závisí od závažnosti stavu.

Mierna až stredne ťažká depresia môže trvať až 9 mesiacov. Vo väčšine prípadov sa s tým muž dokáže vyrovnať sám. Konzultácia s odborníkom a užívanie potrebných liekov však môže toto obdobie výrazne skrátiť.

Dystýmická forma depresie môže človeka sprevádzať po celý život. Ak je takýto stav spojený s konkrétnou situáciou, napríklad stratou zamestnania, depresia spravidla ustupuje pri nástupe na novú pozíciu.

Ako sa vysporiadať s depresiou u mužov?

depresie u mužov
depresie u mužov

Hlavné metódy riešenia depresie sú:

  • užívanie antidepresív;
  • Psychoterapeutické sedenia;
  • Kombinácia dvoch metód.

Nezávislý boj proti depresii je možný, ak ide o miernu alebo strednú formu. Na vykonanie takejto práce je lepšie počúvať odporúčania špecialistov:

  • Priznajte sa, že máte depresiu;
  • Identifikujte hlavnú príčinu, ktorá podnietila rozvoj depresívneho stavu;
  • Naplánujte si svoj deň a zamerajte sa na veci, vďaka ktorým sa cítite dobre;
  • Urobte si rozvrh dňa, týždňa, mesiaca a snažte sa ho čo najviac dodržiavať;
  • Pravidelne cvičte;
  • Počas depresie sa vyhýbajte veľkým rozhodnutiam;
  • Dodržujte výživu, ktorá by mala byť kompletná a vyvážená;
  • Dobre sa vyspi;
  • Kompetentne striedajte odpočinok a prácu, ako aj pravidelne meňte duševnú aktivitu na fyzickú a naopak.

Depresia sa nazýva choroba storočia. Nikto pred ňou nie je v bezpečí. Moderný svet je rýchly a agresívny. Nedá sa robiť všetko a dať jednu univerzálnu radu na všetky príležitosti. Ale každý si môže spríjemniť život a naplniť ho pozitívnymi chvíľami!

Odporúča: