Zelenový šalát "Panicle" na čistenie čriev, recepty, vedľajšie účinky

Obsah:

Zelenový šalát "Panicle" na čistenie čriev, recepty, vedľajšie účinky
Zelenový šalát "Panicle" na čistenie čriev, recepty, vedľajšie účinky
Anonim

Zelenový šalát "Panicle" na očistu čriev

Šalát "Panicle" je navrhnutý tak, aby pomohol vyčistiť črevá od toxínov a tiež schudnúť. Dokonca aj názov tohto jedla je „rozprávanie“. On, ako kefa alebo metla, odstraňuje stagnujúce výkaly, koprolity, hlien a žlč z čriev.

Indikácie na použitie panicle šalátu

Indikácie pre použitie šalátu "panicle"
Indikácie pre použitie šalátu "panicle"

Panicle šalát by mali jesť ľudia, ktorí majú nasledujúce zdravotné problémy:

  • Choroby hrubého čreva. V tomto prípade je potrebné zjesť šalát s čerstvou zeleninou, pretože má laxatívny účinok.
  • Ochorenia tráviaceho systému, zápcha a narušenie črevnej mikroflóry.
  • Choroba srdca.
  • Hormonálna nerovnováha.

Šalát "Passel" je užitočný nielen pre ľudí s akýmikoľvek chorobami, môže ho jesť aj absolútne zdravý človek, pretože má množstvo ďalších pozitívnych vlastností.

Medzi jeho ďalšie cnosti:

  • Jesť Panicles môže zlepšiť stav pokožky, zbaviť sa akné.
  • Telo je nasýtené vitamínmi a minerálmi, čo je dôležité pre ľudí s beriberi. Šalát možno použiť nielen na odstránenie, ale aj na prevenciu nedostatku vitamínov.
  • Šalát môžu a mali by jesť ľudia, ktorí držia proteínovú diétu. Repa, ktorá je hlavnou zložkou pokrmu, obsahuje cukor. Zasýti telo na dlhú dobu a umožní vám neprejedať sa.
  • Vďaka šalátu sa môžete zbaviť prebytočných kíl, omladiť telo. Ak takýto šalát použijete ako prílohu, chudnutie sa dostaví rýchlym tempom.
  • Šalát zvyšuje prirodzené kontrakcie čriev. Je to možné vďaka hrubej vláknine, ktorá je jeho súčasťou a pomáha odstraňovať toxíny z tela.
  • Počas diéty je dobré zaradiť do svojho jedálnička šalát. Dokonca sa môžete vyložiť výlučne na Metelke, pričom na jeden deň vylúčite zo stravy ostatné jedlá.
  • Pre spestrenie jedálneho lístka môžete jesť zeleninový šalát ráno a ovocný šalát večer alebo naopak.
  • Vďaka tomuto šalátu je proces vzdania sa škodlivého a ťažkého jedla rýchlejší a jednoduchší. V tomto prípade telo nebude trpieť nedostatkom živín.

Existuje niekoľko spôsobov, ako použiť hlávkový šalát:

  • Dohodnite si 1 alebo 2 dni vykládky a každý deň zjedzte 1,5 kg šalátu.
  • Po dobu 3-5 dní zjedzte 1 kg šalátu a 0,5 kg akýchkoľvek iných produktov (musia byť diétne). Všetky jedlá sú pripravované bez pridania soli.
  • Po dobu 7-14 dní musíte na obed zjesť jedno teplé jedlo a 200 g Panicle alebo nahradiť večeru týmto šalátom. Večer môžete šalát konzumovať koľko chcete.

Recepty na šalát z panicle

Univerzálny recept na prípravu šalátu Panicle neexistuje. Klasická verzia tohto jedla zahŕňa surovú zeleninu a olivový olej. Zo zeleniny vezmite bielu kapustu, mrkvu a repu. Existuje však mnoho ďalších spôsobov, ako pripraviť tento zdravý šalát, pričom všetky sú zostavené profesionálnymi odborníkmi na výživu.

Klasický panikový zeleninový šalát

Produkty:

  • 0, 7 kg kapusty.
  • 0, 35 kg repy.
  • 0, 35 kg mrkvy.
  • 1, 5 citrónov.
  • 50 ml olivového oleja.

Spôsob varenia:

Umyte a nakrájajte repu, mrkvu a kapustu. Zeleninu rozmixujeme, ručne roztlačíme. Potom do šalátu vytlačte citrónovú šťavu a pridajte olivový olej, znova dôkladne premiešajte.

Videorecept:

Šalát "Panicle" od Eleny Malysheva

Produkty:

  • 0,5 kg bielej kapusty.
  • 0,5 kg mrkvy.
  • 0,5 kg repy.
  • 1 citrón.

Spôsob varenia:

Zeleninu umyjeme, nastrúhame, zmiešame. Aby bol šalát jemnejší, vytláča sa ručne. Potom do výslednej zmesi pridajte citrónovú šťavu a premiešajte.

Poznámky:

Šalát by sa nemal soliť. V deň, keď musíte zjesť celý objem misky, ale iba pod podmienkou, že v strave nie sú zahrnuté iné potraviny. Šalát musí byť rozdelený na 9 rovnakých častí. Po každom jedle vypite pohár vody.

Tento šalát je vhodný ako na pôst, tak aj na prečistenie čriev. Navyše vám môže pomôcť schudnúť.

Šalát "Panicle" s nízkou kyslosťou

Šalát "Metelka" s nízkou kyslosťou
Šalát "Metelka" s nízkou kyslosťou

Produkty:

  • 0,5 kg kyslej kapusty.
  • 0,5 kg repy.
  • 0,5 kg mrkvy.

Spôsob varenia:

Všetky komponenty musia byť po nastrúhaní mrkvy a repy na strúhadle navzájom zmiešané.

Poznámky:

Tento recept je skvelý pre ľudí s nízkou kyslosťou žalúdka. Šalát nesolte.

Šalát "Panicle" na gastritídu

Šalát "Metelka" s gastritídou
Šalát "Metelka" s gastritídou

Produkty:

  • 0, 5 kg kapusty ľubovoľnej odrody.
  • 0,5 kg repy.
  • 0,5 kg jabĺk.

Spôsob varenia:

Čerstvú kapustu a repu nakrájajte na prúžky, jablká ošúpte, odstráňte jadrovník a tiež nastrúhajte. Všetky zložky šalátu sa zmiešajú a nechajú sa hodinu vylúhovať a dať šťavu.

Poznámky:

Klasickú verziu šalátu s gastritídou sa neodporúča jesť, pretože mrkva v ňom obsiahnutá môže spôsobiť exacerbáciu ochorenia. Preto sa odporúča nahradiť ho zelenými jablkami. Tento šalát je vhodný pre tehotné ženy a ľudí trpiacich kolitídou.

Šalát "Panicle" na chudnutie

Šalát "Metelka" na chudnutie
Šalát "Metelka" na chudnutie

Produkty:

  • 0,5 kg zeleru.
  • 0,5 kg repy.
  • 0,5 kg mrkvy.
  • 1 citrón.

Spôsob varenia:

Ak sa na prípravu šalátu používa zelerový koreň, mal by sa spolu s cviklou a mrkvou nasekať nadrobno. Ak použijete stonku rastliny, stačí ju len odrezať. Všetky zložky šalátu sa navzájom spoja, zalejú citrónovou šťavou a znova premiešajú.

Poznámky:

Tento recept na šalát vám pomôže viac schudnúť, než len prečistí vaše črevá, čo je možné vďaka zeleru, ktorý má nízky obsah kalórií a spaľovanie tukov. Takže 100 g kapusty obsahuje 28 kcal a 100 g zeleru iba 13. Preto konzumáciou takéhoto šalátu sa môžete zbaviť 2 kg nadváhy za 2 dni.

Šalát "Panicle" na zlepšenie črevnej mikroflóry

na zlepšenie črevnej mikroflóry
na zlepšenie črevnej mikroflóry

Produkty:

  • 0, 35 kg repy.
  • 0, 35 kg mrkvy.
  • 0, 35 kg bielej kapusty.
  • 0, 4 kg zeleniny. Potrebujete zobrať asi 100 g petržlenu, koriandra, kôpru a cibule.
  • 1, 5 citrónov.
  • 50 ml olivového oleja.

Spôsob varenia:

Zelenina sa nakrája na čo najtenšie prúžky, potom sa ručne vyžmýka, aby dala šťavu. Zelení sa nasekajú nožom a kombinujú so zeleninou, pridá sa citrónová šťava. Šalátovú misku prikryte potravinovou fóliou a nechajte 1,5 hodiny v chladničke. Pred podávaním naplňte olejom.

Poznámky:

Tento šalát obsahuje veľa zeleniny, ktorá môže zlepšiť kvalitu črevnej mikroflóry. Pravidelnou očistou sa totiž z tela zbavujú nielen toxínov, ale aj prospešných baktérií. Preto je to práve táto verzia Panicle, ktorá sa najlepšie používa na čistenie čriev. Nepoškodí vaše zdravie a umožní vám zbaviť sa všetkého, čo je nadbytočné. Takýto šalát možno zaradiť do jedálnička pri dodržaní surovej stravy, bielkovín a vegetariánskej stravy.

Laxatívum na šalátovú paniku

Šalát "Metelka" preháňadlo
Šalát "Metelka" preháňadlo

Produkty:

  • 0, 1 kg sušených marhúľ.
  • 0, 1 kg sušených sliviek.
  • 1 cibuľa.
  • 2 zelené jablká.
  • 0, 15 kg mrkvy.
  • 0, 15 kg repy.
  • 50 g brusníc a semien granátového jablka.
  • 0, 2l jogurt.

Spôsob varenia:

Marhule a slivky sa umyjú a zalejú horúcou vodou. Nechajte ich chvíľu napučať a potom nakrájajte na pásiky. Cibuľa sa ošúpe, oparí vriacou vodou a potom sa opláchne studenou vodou. Tento postup ho zbaví ostrosti a odstráni zápach. Jablká a iná zelenina sa nakrájajú na prúžky alebo sa rozotrie na strúhadle. Všetky zložky šalátu sú navzájom kombinované. Do misky pridajte brusnice a semená granátového jablka a nechajte pol hodiny lúhovať. Po uplynutí tejto doby sa šalát naleje s nízkotučným jogurtom. Dôležité je, aby neobsahoval farbivá a konzervačné látky, ale bol úplne prírodný.

Poznámky:

Tento recept Panicle je na prečistenie hrubého čreva lepší ako ostatné. Repa v kombinácii so sušeným ovocím má výrazný laxatívny účinok. Preto je lepšie používať takýto šalát cez víkendy. Musíte ho jesť v malých porciách, počnúc ráno. Uistite sa, že počas dňa vypite čo najviac vody. Počas čistenia je najlepšie vylúčiť alebo obmedziť iné jedlá z jedálneho lístka.

Ovocný panicles šalát

Šalát "Metelka" ovocie
Šalát "Metelka" ovocie

Produkty:

  • 0, 1 kg jabĺk Antonovka. Môžete si vziať aj akékoľvek iné jablká, ale tak, aby neboli sladké.
  • 0, 1 kg tvrdého kiwi.
  • 0, 1 kg avokáda.
  • 0, 1 kg grapefruitu.
  • 0, 1 kg pomarančov.
  • 50 ml tekutého medu.

Spôsob varenia:

Ovocie umyte a odrežte z nich šupku. Jablká nastrúhame, zvyšok ovocia nakrájame na pásiky. Rozložte ich do šalátovej misy, na vrch nalejte med. Nechajte misku lúhovať 15 minút, potom premiešajte.

Poznámky:

Na prípravu šalátu môžete použiť aj iné ovocie, ale musí byť kyslé alebo mať zelenú farbu. Do šalátu nemôžete pridať bobule, broskyne, hrozno a banány.

Aby šalát neoxidoval a nestratil vitamínovú zložku, je potrebné minimalizovať kontakt jeho zložiek s kyslíkom. Tento šalát by mal nahradiť ranné jedlo na 7 dní.

Fruit Panicle má v porovnaní s inými možnosťami šalátu korenistú chuť, ale má menej vlákniny. Tento pokrm však pomáha čistiť črevá. Takýto recept by si mali osvojiť milovníci ovocia a raw foodisti. Med možno nahradiť citrónovou šťavou. Nemali by ste ho však jesť pri chorobách tráviaceho traktu.

Dezertný šalát Panicle

Šalát "Metelka" dezert
Šalát "Metelka" dezert

Produkty:

  • 0, 1 kg ananásu.
  • 0, 1 hruška.
  • 0, 1 jablko.
  • 0, 1 mango. Musíte si vybrať mierne nezrelé ovocie.
  • 0, 1 kg kiwi.
  • 0, 1kg orechov na výber.
  • 0, 2L smotany.
  • Polievková lyžica medu.

Spôsob varenia:

Všetky plody sú umyté a olúpané. Hrušky a jablká sa nastrúhajú, zvyšné ovocie sa nakrája nožom. Orechy prechádzajú cez mixér. Všetky zložky sa zhromažďujú v miske na šalát, nalejú sa smotanou a medom, trvajú 15 minút. Pred podávaním šalát premiešajte.

Poznámky:

Tento šalát vám umožní nielen prečistiť črevá, ale aj celkovo lieči telo. Chudnutie však nebude fungovať, pretože obsah kalórií v miske je dosť vysoký. Šalát sa odporúča jesť počas týždňa ráno.

Fitness metlový šalát

Šalát "Fitness metla"
Šalát "Fitness metla"

Produkty:

  • 0, 2 kg repy.
  • Jedna hlávka cibule.
  • 20 ml jablčného octu.
  • 20 ml oleja.
  • 0, 4 kg kapusty.
  • 150 g mrkvy.
  • 2 zelené jablká.
  • 50 g kôprovej zeleniny.
  • 0, 2 kg otrúb.

Spôsob varenia:

Cviklu nastrúhame na strúhadle a ochutíme octom, potom rozmixujeme a zalejeme olejom. Kapusta je nakrájaná na tenko, mrkva sa trení. Cibuľa sa naleje horúcou vodou, umyje sa a nakrája. Jablko sa ošúpe a nakrája na prúžky.

Všetky zložky šalátu sú spojené, posypané nasekaným kôprom a otrubami, zmiešané.

Poznámky:

Tento šalát vás zasýti na dlhú dobu a dokonale prečistí črevá. Táto možnosť je vhodná pre deň pôstu a pre diétne jedlo.

Šalát "Panicle" zelený

Šalát "Metelka" zelený
Šalát "Metelka" zelený

Produkty:

  • 0,5 kg stonkového zeleru.
  • 0,5 kg uhoriek.
  • Jeden citrón.
  • 30 ml za studena lisovaného rastlinného oleja.
  • 150 g zelenej na výber.

Spôsob varenia:

Zelenina sa rozotrie, zelenina sa naseká nožom, všetko sa premieša, zaleje citrónovou šťavou a olejom.

Poznámky:

Špecialisti na diétnu výživu veria, že táto verzia šalátu nie je v čistiacich vlastnostiach horšia ako klasický Panicle. Navyše je skvelá pre ľudí, ktorí kvôli rôznym okolnostiam nemôžu jesť mrkvu, cviklu a veľké množstvo kapusty.

Superfitový šalát

Šalát "Superfit"
Šalát "Superfit"

Produkty:

  • Repa.
  • 20 ml jablčného octu.
  • 50ml za studena lisovaného ľanového oleja.
  • 0, 4 kg kapusty.
  • 0, 15 kg mrkvy.
  • 1 jablko.
  • 0, 1 kg kôpru.
  • 1/2 citróna.
  • Cibuľa.

Spôsob varenia:

Cviklu nastrúhame, ochutíme olejom a octom. Nakrájajte kapustu, zmiešajte s nasekaným kôprom a roztlačte rukami. Mrkvu nastrúhame. Jablko ošúpeme od kôry a jadra, nakrájame na pásiky. Cibuľu ponorte do horúcej vody a nakrájajte. Všetky zložky šalátu skombinujte, zalejte citrónovou šťavou a nechajte hodinu prikryté pokrievkou. Pred podávaním zmiešame všetky zložky šalátu.

Poznámky:

Tento šalát odporúča pre športovcov väčšina fitness trénerov. Umožňuje vám odstraňovať prebytočnú vodu z tela a spaľovať tuk.

Výhody pre telo

Výhody pre telo
Výhody pre telo

Výhody hlávkového šalátu pre telo:

  • Šalát čistí črevá, odstraňuje z nich toxíny.
  • Pomocou hlávkového šalátu je možné regulovať tráviace procesy.
  • Črevná perist altika sa zvyšuje.
  • Je možné zbaviť sa zápchy vďaka laxatívnemu účinku šalátu.
  • Črevná mikroflóra sa vracia do normálu.
  • Znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
  • Otoky z tváre a končatín miznú.
  • Farba pleti sa stáva sviežejšou.
  • Zlepšite štruktúru a vzhľad vlasov.
  • Nálada sa zlepšuje, telo je nabité energiou.

Vedľajšie účinky

Najčastejším vedľajším účinkom jedenia Panicle je nadúvanie. Preto by sa takýto šalát dlho nemal jesť. Ak sa nebudete riadiť týmto odporúčaním, potom existuje možnosť, že sa metabolické procesy v tele spomalia.

Kontraindikácie

Kontraindikácie
Kontraindikácie

Kontraindikácie konzumácie panicle šalátu:

  • Choroby žlčníka.
  • Ťažké poškodenie obličiek.
  • Hnačka.
  • Meteorizmus.
  • Peptický vred.
  • diabetes 2. typu.
  • Gastritída s vysokou kyslosťou.
  • Chronické ochorenie čriev.
  • Zlyhania tráviacich procesov.

Odporúča: