Výsledky japonskej stravy – recenzie ľudí

Obsah:

Výsledky japonskej stravy – recenzie ľudí
Výsledky japonskej stravy – recenzie ľudí
Anonim

Výsledky japonskej diéty

Výsledky japonskej diéty
Výsledky japonskej diéty

Je veľa diét navrhnutých na chudnutie. Nemá zmysel experimentovať na sebe a skúšať všetky „chutové“diéty. Rozhodne to telu neprinesie úžitok. Vždy je lepšie poučiť sa z chýb druhých. Preto by ste mali venovať pozornosť recenziám ľudí, ktorí vyskúšali tú či onú diétnu schému.

Tento článok sa zameria na japonskú diétu, ktorá podľa mnohých ľudí, ktorí ju praktizujú, prináša celkom dobré výsledky.

Karina: Pred 3 rokmi som sa snažila schudnúť pomocou japonskej diéty. Dôvodom, ktorý ma dotlačil k takémuto extrémnemu spôsobu chudnutia, bolo silné priberanie po narodení prvého dieťaťa. Zo 47 kg som sa dostal na 74 kg - to bola pre mňa katastrofa! Nikdy som nebola taká tučná. Ale s pomocou japonskej stravy sa mi podarilo schudnúť 4 kg už po piatich neúplných dňoch.

Inšpirovaný týmto výsledkom som pokračoval v chudnutí pomocou tejto diéty a dosiahol som vytúžených 51 kg. Keď som každé ráno vstal na váhe, neveril som vlastným očiam - tuk sa topil.

Navyše, všetky produkty sú prírodné, zákaz údenín, párkov, majonéz a iného bahna.

Dva roky sa mi darilo udržiavať sa v takej dobrej kondícii. Ale teraz prešlo 1,5 roka a ako sa hovorí, zlomil som sa. Začal som jesť majonézu, hranolky a párky. Dosiahol som 56 kg a povedal som si stop – to stačí. Vrátil som sa k svojej japonskej strave. Myslím, že tentoraz mi pomôže aj ona. Prešli tri dni a odleteli zo mňa 2 kg. Preto odporúčam všetkým bacuľkám vyskúšať túto diétu. Ale nezdravé potraviny budú potrebovať pevné nie!

Ulyashka: Nejako, celkom nebadane, som pribrala. Pribral až 13 kg nad normu. Všimol som si to pri skúšaní sukne v obchode. Šokovaný som začal horúčkovito triediť všetky dostupné diéty. Rozhodol sa zostať na "Japonsku". V ponuke nie je žiadna soľ - všetok edém je preč. Cukor tiež nie je povolený, čo je veľmi dobré. Zároveň porcia nemôže byť obmedzená veľkosťou, čo je pre mňa veľmi dôležité. A tiež ma milo prekvapilo, že môžete jesť ryby, zeleninu a ovocie a piť kyslé mlieko.

Bolo to pre mňa ťažké len prvý deň a potom to už bolo jednoduchšie. Napriek tomu, že som nehladovala, schudla som 9 kg. Moja radosť nemala hraníc. A kým sa váha drží. Hurá.

Knopochka: Túto diétu držím stále! Čo sa mi na ňom páči: efekt je veľmi rýchly a dlhotrvajúci. Čo na tom nemám rád: žiadne sladkosti, pečivo, alkohol a to najnepríjemnejšie - soľ!

Držím sa japonskej stravy dva týždne. Ak ste vážili okolo 70 kg, tak sa vám podarí schudnúť v priemere 3-4,5 kg, viac už určite nezmizne. Netreba sa však rozčuľovať, pretože veľká strata hmotnosti bude mať zlý vplyv na zdravie. A okrem toho, ako náhle kilogramy odchádzajú, tak ako náhle prichádzajú. Preto je také dôležité správne vstúpiť a vystúpiť z Japonky.

Diéta je prísna a nemôžete sa v nej odchýliť od pravidiel. Upozorňujeme, že raňajky ako také nebudú. Pre mňa je najťažšie vzdať sa soli. Ak dokážem žiť bez múky a sladkostí, ba čo viac, bez alkoholu, tak bez soli to mám trochu ťažké. Preto predtým, ako začnete chudnúť, musíte myslieť na všetky tieto body.

Tu je niekoľko tipov pre všetky dámy, ktoré chudnú s pomocou Japonky (tipy z osobnej skúsenosti, nielen vymyslené):

Výsledky japonskej diéty
Výsledky japonskej diéty
  • Skôr ako začnete s diétou, vyskúšajte si svoje veci. Všetky! Šaty, sukne, šortky – ak vám nesedia správne alebo sa vôbec ťažko obúvajú, potom určite potrebujete schudnúť. Pred začatím japonského diétneho plánu je dôležité vážiť sa.
  • Vážte sa každé ráno, keď idete na toaletu. Zapíšte si hmotnosť. Vizuálne prezentované výsledky sú vždy povzbudzujúce.
  • Premýšľajte o tom, ako skvele budete vyzerať po skončení diéty.
  • Je dobré, ak môžete športovať a zároveň schudnúť.
  • Keď naozaj chcete jesť, môžete piť vodu alebo kávu – tým zaženiete pocit hladu.
  • Ak niečo naozaj chcete, stačí sa pozrieť späť, pretože taká ťažká cesta je už za vami. Stojí to za letmú túžbu hodovať, aby ste preškrtli všetko úsilie. Toto je moja najväčšia rada. Trpezlivosť a veľa šťastia, potom bude vašou odmenou štíhle telo.

RimmaCat: Trvalo to päť kg - bolo to 61, teraz je to 56. Výhody diéty: učí disciplíne, nevyžaduje veľa peňazí, dáva trvalý efekt. Každý deň zdieľam svoje dojmy, možno sa to niekomu bude hodiť.

Do diéty ma prinútili 8 kg navyše, ktoré som pribral cez novoročné sviatky. Japonskú diétu som nenašla spontánne, počúvala som rady mojej sestry. S jej pomocou schudla 7 kg za 13 dní.

  1. Prvý deň. Všetko prebehlo v poriadku, necítil som hlad, moja váha je 61,1 kg. Na raňajky som mal kávu, na obed som zjedol dve varené vajíčka s kapustovým šalátom (Peking). Celé to zmyla paradajkovou cumlíkom. Na večeru som vyprážal tresku.
  2. Druhý deň. Bolo mi dobre a tak to bolo. Ráno som jedol krekry. Vazim 60,3 kg. Na obed bola varená ryba a uhorkový šalát. Večer som zjedol varené hovädzie mäso a celé to zapil kefírom.
  3. Tretí deň. Dobrý pocit, všetko sa dá celkom zniesť. Vážim 59,7 Raňajkovala som s keksami a kávou. Na obed som vyprážal cuketu. Jedol som varené hovädzie mäso, pár varených semenníkov a šalát z čerstvej kapusty. Poliala som olivovým olejom. Dopadlo to naozaj dobre.
  4. Štvrtý deň. Tu som musel trpieť. Večera bola mizerná! Nejako som sa vyrovnala so šalátom, ale varená mrkva a dokonca dva kusy - pre mňa je to nočná mora! Pravdupovediac som to nejedol. Jedol som ovocie, ale nie dobrovoľne, nemám ich rád. Moja vaha je 59,2 Zabudla som napisat ranajky - rano bola kava. Na obed som uvarila šalát z 1 mrkvy uvarenej so syrom (15 g). Ďalšie dve mrkvy stačí do seba strčiť, ale nedalo mi to. Možno to bude pre niekoho jednoduchšie. Mal som večeru s jablkom a pomelom, pretože môžete mať všetko ovocie okrem hrozna a banánov.
  5. Piaty deň. Tento deň bol aj pre mňa ťažký. Po prvé, ráno nebola káva. Ako ste pochopili, ani ja nemám veľmi rád na večeru ovocie. Zbavil som sa diéty a zjedol som večer grécky šalát. Vazim 58,4 kg. Na raňajky som mal zjesť mrkvový šalát s citrónovou šťavou. Na obed varené kuracie alebo hovädzie mäso s paradajkovou šťavou a večeru s ovocím.
  6. Šiesty deň. Váha mi zostala nezmenená - 58,4. Myslím, že za to môže grécky šalát. Cítim sa dobre. Na raňajky bola káva, na obed kuracie prsia a kapustový šalát, na večeru 2 vajíčka a mrkva (surová - je dobrá).
  7. Siedmy deň. Všetko prebehlo v poriadku, keďže som vypil veľa čaju. Na obed som nejedol ovocie. Vážim 57,9. Podľa jedálneho lístka môžete piť zeleného čaju koľko chcete a večerať treba s hovädzím mäsom a ovocím. Na večeru si môžete vybrať čokoľvek z toho, čo bolo predtým. Iba večera na tretí deň je zakázaná. Jedol som vyprážanú tresku.
  8. Ôsmy deň. Jedálny lístok kopíruje jedálny lístok 6. dňa. Dnes vážim 57, 3.
  9. Deviaty deň. Menu je rovnaké ako v deň 5. Cítim sa dobre, vážim 56,4 kg.
  10. Desiaty deň. Vážim presne 57 kg. Menu opakuje stravu počas 4 dní. Rozhodol som sa už nehladovať a na obed som zjedol slepačiu polievku.
  11. 11 dní. Musíte sa držať jedálneho lístka 3 dni, čo som urobil. Tu sa však dopustila malého hriechu – pridala ochucovadlá. Vážim 56, 8.
  12. 12 dní. Jedálniček kopírujeme od 2. dňa diéty. Opäť som pridala korenie. S prekvapením som zistil, že soľ nechcem. Moja váha je 56,6 kg.
  13. 13 dní. Zopakoval som si jedálny lístok z prvého dňa. Na obed jedla tvarohové palacinky. Vážim 56, 3.
Výsledky japonskej diéty
Výsledky japonskej diéty

A keď som sa ráno postavil na váhu, vážil som už 55,9, takže mi to trvalo 5,2 kg. Dievčatá, po tejto diéte som naozaj začala správne jesť a vôbec som nechcela žiaden tuk ani nič iné škaredé! A zmenšil som porcie, zmenšil sa aj objem žalúdka. Takže moja správna výživa mi umožnila dosiahnuť 53 kg za mesiac, takže som 100% pripravený na jar.

Helen: Pre mňa bola táto diéta dosť ťažká, ale len zo začiatku. Po pôrode som pribrala. Rozbiť celý internet, rozhodol sa zostať na japonskej strave. Prvé dni som bol trochu hladný, ale od 3. dňa diéty som začal jesť polovičné porcie a úplne mi to stačilo.

Bolo to pre mňa obzvlášť ťažké, keďže kvôli alergiám nemôžem jesť ryby. Nahradil som ho krabovými tyčinkami. Pokiaľ ide o výsledky, sú celkom pôsobivé - trvalo to takmer deväť kilogramov. Od mojej poslednej hladovky ubehlo 6 mesiacov. Váha sa veľmi nezmenila (opäť som pribrala len 1 kg).

Preto úprimne odporúčam japonskú diétu každému, kto chce schudnúť.

Zhenek: Úprimne povedané, táto diéta ma prilákala podľa názvu. Japonky sú všetky také malé a štíhle, že pri pohľade na ne som sa rozhodol vyskúšať. Moje rozhodnutie bolo správne. Schudol som a stále je moja váha v norme. Samozrejme, že jem správne.

Zhrnutie

Zhrnutie
Zhrnutie

Ak chcete prežiť japonskú diétu, musíte mať tieto vlastnosti:

  • Záväzok.
  • Výňatok.
  • Výdrž.
  • Equilibrium.
  • Sila vôle.

Japonská strava nezahŕňa ryžu, morské plody, sójovú omáčku, sushi ani korenie. Názov tejto schémy napájania je odôvodnený samotnou metodikou jej implementácie. Produkty, ktoré budú potrebné na zostavenie jedálneho lístka, je možné zakúpiť v ktorejkoľvek predajni. Je pozoruhodné, že nie sú drahé a za 13 dní japonskej diéty nebudete musieť minúť viac ako 3 000 rubľov.

Ženy si často myslia, že pomocou japonskej diéty dokážu natrvalo vyriešiť svoje problémy spojené s nadváhou. V skutočnosti je nepravdepodobné, že sa vám podarí schudnúť viac ako osem kilogramov. Napriek tomu ide o veľmi dobrý výsledok, ktorý je možné dosiahnuť bez ujmy na zdraví.

Minimálny výsledok japonskej diéty, ktorý bol pozorovaný, sú 3 kg. Maximálne 10 kg. Priemerné skóre v strate hmotnosti je 5,7 kg. Ako vidíte, japonská diéta je veľmi účinná. Chudnutie je zaručené pre každého! Ale v žiadnom prípade nejedzte po diéte, inak sa váha môže úplne vrátiť. Tento problém sa vyskytuje u 20 % ľudí, ktorí prešli japonskou diétou.

Zaznamenali sme taký jav, že práve v lete japonská strava nefunguje dobre. Strata hmotnosti v lete je 2-4 kg. Znie to ako paradox, ale štatistiky to hovoria.

Náhla strata hmotnosti je nebezpečnou exacerbáciou mnohých chronických ochorení. Často strata hmotnosti spôsobuje závažný priebeh vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Ženy často trpia hormonálnou nerovnováhou v tele. Za týždeň sa môžete rozlúčiť so 4 kg bez ujmy na zdraví, ale nie viac. Ak to trvá viac ako 10 kg, je to veľmi nebezpečné a je spojené s prudkým zhoršením pohody.

O výhodách japonskej stravy

O výhodách
O výhodách

Diéta si nevyžaduje pôsobivé finančné náklady. S jeho pomocou môžete schudnúť a ušetriť peniaze.

  • Japonská strava nemá žiadne vedľajšie účinky.
  • Človek počas diéty konzumuje svoje obvyklé jedlá.
  • Účinok po japonskej diéte trvá dlho.
  • Nemusíte neustále hladovať. Aby ste si udržali normálnu váhu, budete musieť držať diétu niekoľkokrát do roka.

Nenechajte sa príliš uniesť japonskou stravou. Je dôležité dodržiavať rady odborníkov, aby ste nepoškodili zdravie. Ak chcete dosiahnuť optimálne výsledky, nemeňte sami jedlo ani načasovanie diéty.

Odporúča: