Chrápanie vo sne u mužov – ako sa s tým vysporiadať? Liečebné metódy

Obsah:

Chrápanie vo sne u mužov – ako sa s tým vysporiadať? Liečebné metódy
Chrápanie vo sne u mužov – ako sa s tým vysporiadať? Liečebné metódy
Anonim

Spánkové chrápanie u mužov

Dobrý spánok je veľmi dôležitý pre udržanie duševnej pohody a aktívneho života človeka. Chrápanie v spánku nie je normou, ale patológiou, ktorá sa v niektorých prípadoch môže stať spúšťačom rozvoja závažných ochorení.

Príčiny chrápania u mužov

Príčiny chrápania u mužov
Príčiny chrápania u mužov

Výskyt charakteristických zvukov v mužskom spánku, nazývaných chrápanie, je spôsobený oslabením svalového tonusu mäkkého podnebia a jazyka. Závoj podnebia z rôznych dôvodov začne vibrovať a bráni normálnemu prúdeniu vzduchu. Kvôli tejto vibrácii sa vyskytujú bizarné zvukové modulácie, ktoré vytvárajú zvuky chrápania.

Príčiny chrápania:

  • Anatomické znaky mužského tela, následky ochorení ORL - zväčšené adenoidy, úzke dýchacie cesty;
  • Konzumácia alkoholu – aj minimálna dávka alkoholu vypitá pred spaním pomáha uvoľniť svaly a zároveň zužuje priesvit nosohltanu;
  • Istá poloha pri spánku – muži väčšinou chrápu v polohe na chrbte, kedy uvoľnenie svalstva hrtana vedie k zúženiu priesvitu nosohltanu;
  • Nadváha – nadmerné zväčšenie objemu tukového tkaniva vedie k zúženiu dýchacích ciest a následne k vzniku syndrómu obštrukčného spánkového apnoe a riziku rozvoja závažných patológií;
  • Fajčenie – v dôsledku podráždenia tkanív nosohltanu nikotínom dochádza k chronickému edému tkaniva a zúženiu priesvitu dýchacích ciest;
  • Chronická únava, nedostatok spánku;
  • Používanie barbiturátov, ktoré spôsobujú svalovú relaxáciu a narušenie normálneho dýchania;
  • Zmeny súvisiace s vekom – oslabenie svalového tonusu a ochabnutie palatinového závesu spôsobuje zúženie priesvitu dýchacích ciest.

Syndróm obštrukčného spánkového apnoe je sprevádzaný nedostatkom kyslíka počas celého nočného spánku, vedie k únave, ktorá cez deň neustupuje, k zvýšenej podráždenosti. Pri apnoe sa pri chrápaní dýchacie cesty úplne prekrývajú, mozog nedostáva kyslík 15-60 sekúnd, čo vedie k zvýšeniu záťaže kardiovaskulárneho systému, k rozvoju asfyxie.

Dr. Berg - Spánkové apnoe a chrápanie: skutočný dôvod. Budete prekvapení:

Liečba chrápania u mužov

Chrápanie u muža nie je nebezpečné len pre jeho zdravie, môže sa stať zdrojom negatívnych pocitov pre členov jeho rodiny. Na liečbu chrápania má moderná medicína vo svojom arzenáli mnoho účinných metód používaných v kombinácii aj samostatne.

Drogová terapia

Ak je chrápanie spôsobené nádchou a inými ochoreniami horných dýchacích ciest, stačí vyliečiť základné ochorenie.

Na odstránenie iných príčin chrápania u mužov sa používajú špecifické lieky na zvlhčenie sliznice, zníženie alergií, zvýšenie tonusu podnebia, hltana a hrtana.

Terapeutická gymnastika

Denné cvičenie pomáha posilniť svalový tonus, zbaviť sa dýchavičnosti.

Na dosiahnutie efektu stačí, aby muž denne 10-15 minút vykonával nasledujúce cvičenia:

  • Siahnite si na bradu špičkou jazyka, natiahnite ju čo najviac a držte ju v tejto polohe 2-3 sekundy – opakujte až 30-krát dvakrát denne;
  • Stlačte ceruzku, pero alebo malú lyžičku v zuboch na 5 minút niekoľkokrát počas dňa;
  • Pohybujte spodnou čeľusťou v kruhu 25-30-krát v každom smere, pričom otvárajte ústa;
  • Vyslovujte samohlásky s napätím artikulačných svalov a svalov krku;
  • Napodobňujte hryzenie a žuvanie jablka niekoľkokrát denne;
  • Napnite špičku jazyka, posuňte ho čo najviac smerom k hrtanu, potom sa uvoľnite, opakujte 12-15 krát;
  • V sediacej polohe dýchajte jednou nosovou dierkou a potom druhou.

Pravidelné cvičenie pomáha posilňovať svaly nosohltanu, odďaľuje nástup zmien súvisiacich s vekom a bude výbornou prevenciou chrápania u mužov.

Chirurgická liečba

Chirurgia
Chirurgia

V prípadoch, keď apnoe ohrozuje nielen zdravie, ale aj život muža – môže spôsobiť mozgovú príhodu, srdcový infarkt, cievnu mozgovú príhodu – je indikovaná chirurgická liečba. Ak je spánkové apnoe spôsobené novotvarmi v nosohltane alebo v dôsledku vrodených znakov orgánov ORL, operácia pomôže vyriešiť mnohé problémy spojené s chrápaním.

Lokalizácia patológie a chirurgická korekcia:

  • Nosová dutina - laserová korekcia polypov a mušlí, ktoré vznikli na nosohltane, vedie k zlepšeniu priechodnosti dutín.
  • Nazofarynx - odstránenie adenoidov, polypov, benígnych a malígnych nádorov nosohltanu uľahčí dýchanie, zmierni chrápanie.
  • Ústna dutina – tonzilektómia zväčšených mandlí, odstránenie tkanív mäkkého podnebia, palatinová uvula upraví abnormálne dýchanie počas nočného spánku, zvýši priechodnosť dýchacích ciest.
  • Larynx - zmenšenie časti patologicky zväčšeného jazyka (glosektómia), rozšírenie priesvitu hrtana (tracheostómia) sú indikované pri problémoch s dýchaním nielen v spánku, ale aj počas bdelosti, sa vykonávajú iba vtedy, ak sú na to dobré dôvody.

Alternatívou k tradičnej konzervatívnej chirurgii bola excízia patologicky zväčšených tkanív hrtana pomocou kryodeštrukcie, rádiových vĺn a laserovej chirurgie. Techniky sa vyznačujú šetrnejším zásahom do fungovania ľudského tela, minimálnou stratou krvi a krátkou dobou rehabilitácie.

Jedinou komplikáciou je v prvých dňoch po operácii mierny opuch, ktorý rýchlo zmizne. Keď je sliznica obnovená, pacienti pociťujú absenciu chrápania v dôsledku skutočnosti, že sa zväčšil lúmen hltana a už neexistujú žiadne prekážky pre prúdenie vzduchu.

Zariadenia na chrápanie

Prístroje na liečbu chrápania
Prístroje na liečbu chrápania

Moderná medicínska technológia ponúka účinné zariadenia a zariadenia na odstránenie chrápania alebo zníženie závažnosti negatívnych symptómov.

Zariadenia na chrápanie:

  • Magnetická spona “Anti-snoring” – klip v tvare podkovy, ktorý sa nosí na nose, má na koncoch magnety. Vytvárajú pole, ktoré priťahuje červené krvinky. Zintenzívnenie prietoku krvi uľahčuje dýchanie nosom, zmierňuje chrápanie spojené s upchatým nosom.
  • Fixácia jazyka - podopiera jazyk, bráni jeho zapadnutiu, pomáha proti chrápaniu v polohe na chrbte.
  • Chránič úst – vyrobený podľa individuálnej receptúry, čo vedie k vysokým nákladom na zariadenie.
  • Podbradník - pripevnený na chrbte a udržiava spodnú čeľusť v pevnej polohe. Svalové napätie pôsobí proti relaxácii a chrápaniu. Nemožno použiť s upchatým nosom.

Ako sa vysporiadať s chrápaním u mužov?

Ako sa vysporiadať s chrápaním u mužov
Ako sa vysporiadať s chrápaním u mužov

S miernou formou chrápania sa môžete zaobísť bez použitia špeciálnych prostriedkov.

Lekári so skúsenosťami s prevenciou chrápania odporúčajú dodržiavať jednoduché pravidlá:

  • Nespite na chrbte, ale na boku alebo na bruchu;
  • Nepoužívajte vysoké, pevné vankúše, pre zdravý spánok uprednostňujte ortopedické vložky;
  • Pred spaním sa neprejedajte;
  • Nepiť alkohol, nefajčiť pred spaním;
  • Vyhýbajte sa nadmernej fyzickej aktivite, normalizujte prácu a odpočinok.

Veľký význam má kontrola telesnej hmotnosti, včasná liečba chorôb nosohltanu. Na precvičenie svalov hrtana sa odporúča častejšie spievať, nahlas recitovať básne, hrať na dychové nástroje.

Aby chrápanie nespôsobilo vážnu patológiu, musíte kontaktovať otolaryngológa, keď sa objaví, aby diagnostikoval a liečil negatívny symptóm.

Odporúča: