Dýchavičnosť – čo to je? Ako sa vysporiadať s dýchavičnosťou doma?

Obsah:

Dýchavičnosť – čo to je? Ako sa vysporiadať s dýchavičnosťou doma?
Dýchavičnosť – čo to je? Ako sa vysporiadať s dýchavičnosťou doma?
Anonim

Dýchavičnosť – typy, príčiny a liečba

Sťažnosti na dýchavičnosť sú veľmi časté. Niekedy sa s tým človek snaží vyrovnať sám a niekedy je nútený zavolať záchranku. V niektorých prípadoch je potrebná núdzová hospitalizácia pacienta na jednotke intenzívnej starostlivosti.

Dýchavičnosť – čo to je?

Image
Image

Dýchavičnosť je pocit nedostatku vzduchu sprevádzaný tlakom na hrudníku a zrýchleným dýchaním. Osoba s dýchavičnosťou sa snaží zhlboka dýchať. Dýchavičnosť môže byť akútna a chronická. Tento stav sa tiež nazýva dyspnoe.

Normálne, keď človek odpočíva, nevenuje pozornosť svojmu dýchaniu. S rastúcou fyzickou aktivitou začína dýchať rýchlejšie a hlbšie, čo sa mu stáva zreteľným. Ak je však človek zdravý, potom je dýchavičnosť na pozadí fyzickej aktivity normálnym javom, ktorý nespôsobuje nepohodlie. Niekoľko minút po ukončení intenzívnej fyzickej aktivity sa dychová frekvencia vráti do normálu.

Patologická dýchavičnosť nastáva pri zrýchlení dýchania pri bežnej chôdzi, pri vykonávaní základných úkonov alebo v pokoji. Takáto dýchavičnosť naznačuje vývoj choroby.

Typy dýchavičnosti

Keď sa dýchavičnosť objaví pri inšpirácii, nazýva sa to inspiračná. Dôvodom jeho vývoja je zúženie lúmenu priedušnice a priedušiek. Inspiračná dyspnoe sprevádza bronchiálnu astmu, pneumotorax, zápal pohrudnice atď.

Ak sa dýchavičnosť vyskytne počas výdychu, nazýva sa to výdych. Takáto dýchavičnosť sa vyvíja v dôsledku zúženia malých priedušiek. Sprevádza emfyzém, CHOCHP.

Niekedy môže byť dýchavičnosť zmiešaná, keď človek pociťuje nepohodlie počas nádychu aj výdychu. Takéto porušenie dýchania sprevádza ťažké pľúcne patológie, pokročilé srdcové zlyhanie.

V závislosti od stavu pacienta existuje 5 stupňov závažnosti dýchavičnosti. Hodnotenie je založené na sťažnostiach osoby na základe stupnice MRC.

Závažnosť Sťažnosti pacientov
0 – nie Dýchavičnosť nastáva až po intenzívnom cvičení.
1 – jednoduché Dýchavičnosť sa prejavuje po stúpaní po schodoch alebo pri rýchlej chôdzi.
2 – priemer Dýchavičnosť spôsobuje, že človek spomalí, hoci zdraví ľudia v rovnakom veku môžu pokračovať v chôdzi rovnakým tempom. Pacient sa musí zastaviť, aby mohol pokračovať v pohybe.
3 – ťažký Človek je nútený zastaviť sa každých pár minút. Dokáže prejsť asi 100 metrov, kým sa nebude musieť nadýchnuť.
4 – veľmi ťažké Dyspnoe sa vyskytuje v pokoji aj pri menšej fyzickej námahe. Človek sa musí čo najviac obmedziť v pohybe.

Príčiny dýchavičnosti

Image
Image

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu viesť k dýchavičnosti. Na druhej strane tiež kombinujú rôzne patológie a choroby:

Zlyhanie dýchania

Dýchavičnosť sa rozvinie v nasledujúcich prípadoch:

  • Porušenie priechodnosti priedušiek.
  • Choroby pľúcneho parenchýmu.
  • Strata pľúcnych ciev.
  • Patológie svalov zodpovedných za pohyb hrudníka a dýchacích orgánov.
  • Srdcové zlyhanie.
  • Hyperventilačný syndróm. Vyvíja sa s neurózou, ako aj na pozadí neurocirkulačnej dystónie.
  • Poruchy metabolických procesov.

Dýchavičnosť a ochorenie pľúc

Image
Image

Dýchavičnosť vždy sprevádza choroby priedušiek a pľúc. Môže byť akútna, napríklad so zápalom pohrudnice alebo pneumotoraxu, alebo chronická. V druhom prípade bude dýchavičnosť obťažovať mnoho týždňov alebo dokonca rokov. Chronická dýchavičnosť je charakteristická pre chronickú obštrukčnú chorobu pľúc.

Pri chronických pľúcnych patológiách sa lúmen dýchacieho traktu zužuje, upcháva hustým spútom. Dýchavičnosť človeka znepokojuje neustále, ak sa nelieči, tak postupne progreduje. Patrí do výdychového typu. Paralelne sa u človeka vyvinie kašeľ, ktorý je sprevádzaný oddelením hustého tajomstva.

Ak pacient trpí bronchiálnou astmou, dýchavičnosť sa objaví neočakávane. V tomto prípade bude expiračná. Človek sa trochu plytko nadýchne, po ktorom má hlučný výdych. Na zastavenie astmatického záchvatu musí pacient užívať lieky zamerané na rozšírenie priedušiek. To vám umožní rýchlo vrátiť dýchanie do normálu. Vyvolať ďalší záchvat dýchavičnosti môže zasiahnuť povrch priedušiek alergénov počas dýchania. Niekedy sa dýchavičnosť vyvinie po konzumácii potravín, ktoré sú potenciálnymi alergénmi. Ak bronchomimetiká nevstúpia do tela včas, potom sa človek zhorší, môže omdlieť. Pacient s astmatickým záchvatom potrebuje lekársku pomoc, inak môže dokonca zomrieť.

Dýchavičnosť sa rozvinie, keď sú orgány dýchacieho systému zasiahnuté infekčnými agens. Preto je tento príznak vždy sprevádzaný bronchitídou a zápalom pľúc. Čím závažnejší je priebeh základného ochorenia, tým silnejšia je dýchavičnosť.

Okrem toho bude pacient pociťovať nasledujúce príznaky:

  • Vysoká telesná teplota alebo subfebrilná telesná teplota.
  • Zvýšená slabosť, zvýšená únava, príznaky intoxikácie tela.
  • Zvýšené potenie.
  • Bolesť v oblasti hrudníka.
  • Kašeľ: buď vlhký, alebo bez vykašliavania.

Ak sa liečba začne včas, zápalu priedušiek a zápalu pľúc bude možné zbaviť sa za pár dní. Keď má infekcia ťažký priebeh, prípadne sa liečba oneskorí, stav človeka sa prudko zhorší. Aj smrť je možná.

Dýchavičnosť môže byť príznakom pľúcneho nádoru. V počiatočných štádiách vývoja je choroba asymptomatická. S progresiou patológie však novotvar začne stláčať pľúcne tkanivo, čo vedie k rozvoju dýchavičnosti.

Rakovinové nádory dýchacieho systému budú indikované nasledujúcimi príznakmi:

  • Dýchavičnosť, ktorá bude spočiatku sotva znateľná, ale s postupujúcim ochorením sa bude zhoršovať.
  • Záchvaty kašľa, ktoré nie sú sprevádzané hlienom. Môže sa objaviť hlien, ale bude ho veľmi málo.
  • Bolesť na hrudníku.
  • Chudnutie.
  • Bledá pokožka a zvýšená slabosť.

Liečba zahŕňa vykonanie chirurgického zákroku na odstránenie rakoviny. Okrem toho sa pacientovi podáva chemoterapia alebo radiačná terapia.

Extrémne život ohrozujúce ochorenia, ako je pľúcna embólia, toxický pľúcny edém a lokálna obštrukcia dýchacích ciest.

Keď dôjde k pľúcnej embólii, zablokovaniu vetiev siahajúcich od hlavnej krvnej cievy, ktorá zásobuje dýchací systém. V dôsledku toho určitá časť pľúc prestáva normálne vykonávať svoju funkciu. Čím väčšie sú postihnuté pľúca, tým silnejšie budú príznaky tromboembólie. Dýchavičnosť sa u človeka vyskytuje náhle, môže sa vyvinúť nielen počas fyzickej aktivity, ale aj v pokoji. Človek začne trpieť dusením, bolesťou na hrudníku. Počas záchvatu kašľa môže vytekať krv. Na stanovenie správnej diagnózy budete musieť urobiť röntgenové vyšetrenie pľúc, EKG a angiopulmonografiu.

Ak má pacient obštrukciu dýchacích ciest, bude trpieť aj udusením. Dýchavičnosť inspiračná, dýchanie je hlučné, často sprevádzané kašľom, ktorého je ťažké sa zbaviť. Keď sa pokúsite zmeniť polohu tela, kašeľ sa zintenzívni. Na identifikáciu ochorenia budete musieť vykonať spirometriu, bronchoskopiu, röntgen alebo MRI pľúc.

Obštrukciu dýchania môže spôsobiť:

  • Obštrukcia priedušnice alebo priedušiek v dôsledku tlaku na ne zo strany strumy alebo aneuryzmy aorty.
  • Nádor rastúci vo vnútri dýchacích orgánov, ako je papilóm alebo rakovina.
  • Udusenie na pozadí vstupu cudzieho predmetu do dýchacieho traktu.
  • Vývoj jazvovej stenózy.
  • Zápalový proces sprevádzaný deštruktívnymi zmenami v tkanivách priedušnice. Podobná porucha sa vyvíja na pozadí systémových ochorení, napríklad s reumatoidnou artritídou, so systémovým lupus erythematosus, s Wegenerovou granulomatózou.

Užívanie liekov, ktoré rozširujú lúmen priedušiek, nepomôže vyrovnať sa s chorobou. Je dôležité odstrániť príčinu, ktorá vyvolala obštrukciu lúmenu dýchacích ciest, alebo odstrániť mechanickú prekážku, ktorá narúša normálne dýchanie.

Toxický pľúcny edém je ďalšou patológiou, ktorá bude sprevádzaná dýchavičnosťou. Príčinou tohto stavu je otrava tela so vstupom jedov alebo iných toxických látok do dýchacieho traktu. Okrem toho sa toxický pľúcny edém vyvíja na pozadí infekčných ochorení, ktoré majú ťažký priebeh.

Spočiatku má človek iba dýchavičnosť a zvyšuje sa aj frekvencia dýchania. Potom sa objavia príznaky udusenia. Dych sa stáva sipotom. Na zvládnutie problému je potrebné odstrániť z tela príznaky intoxikácie.

Iné respiračné stavy, ktoré môžu byť sprevádzané dýchavičnosťou, zahŕňajú:

  • Pneumotorax. S touto patológiou vzduch vstupuje do pleurálnej časti pľúc. Hromadí sa tam, tlačí na tkanivá dýchacieho systému. Pneumotorax sa vyvíja na pozadí poranenia alebo na pozadí infekcie. Osoba s touto diagnózou potrebuje urgentný chirurgický zákrok.
  • Pľúcna tuberkulóza je sprevádzaná poškodením pľúcneho tkaniva baktériami, ktoré môže byť sprevádzané dýchavičnosťou. Liečba by mala byť zameraná na zničenie patogénnej flóry v tele.
  • Aktinóm pľúc. Toto ochorenie sa vyvíja na pozadí poškodenia dýchacích orgánov hubovou flórou.
  • Emfyzém. S touto patológiou sú alveoly natiahnuté, normálna výmena plynov v nich je nemožná. Emfyzém sa môže vyvinúť ako nezávislá patológia alebo ako symptóm iných chorôb.
  • Silikóza. Ide o celú skupinu ochorení, pre ktorú je charakteristické ukladanie ľahkých prachových častíc v tkanivách. Nie je možné sa ich zbaviť. Choroba sa vyvíja v dôsledku práce v nebezpečných odvetviach. Na zmiernenie stavu človeka je mu predpísaná symptomatická liečba.
  • Skolióza, Bechterevova choroba a malformácie vo vývoji hrudných stavcov. Všetky tieto choroby môžu byť sprevádzané dýchavičnosťou, pretože vedú k narušeniu tvaru hrudníka.

Dýchavičnosť a kardiovaskulárne ochorenie

Keď má človek ochorenie srdca, veľmi často pozoruje dýchavičnosť. Spočiatku zažíva pocit, že pri fyzickej námahe nemá dostatok vzduchu. S progresiou kardiovaskulárnej patológie sa u pacienta objaví dýchavičnosť aj v pokoji.

Ak má kardiologické ochorenie ťažký priebeh, potom sa u človeka vyvinie takzvaná paroxyzmálna nočná dyspnoe (srdcová astma). Dusenie je výsledkom preťaženia pľúc.

Dýchavičnosť a choroby nervového systému

Image
Image

Niekedy sa pacienti sťažujú na dýchavičnosť v ambulancii neurológa alebo pri návšteve psychiatra. Človek naznačuje, že nemá dostatok vzduchu, nemôže zhlboka dýchať. Zároveň sa zvyšuje úzkosť pacienta, bojí sa zomrieť na udusenie. Pacient sa môže sťažovať, že má na hrudi ventil, ktorý mu bráni úplne sa nadýchnuť.

Takíto pacienti sa najčastejšie vyznačujú zvýšenou emočnou excitabilitou, sú náchylní na stres, často upadajú do depresie. Je dokázané, že dýchavičnosť ako respiračná porucha môže byť sprevádzaná zvýšenou úzkosťou, strachom, depresívnymi náladami, fóbiami.

Lekári dokonca apelujú na taký koncept ako psychogénna dýchavičnosť. V tomto prípade pacient počas dýchania hlasno vzdychá, môže stonať alebo stonať.

Na zvládnutie neurotických porúch az nich vyplývajúcej dýchavičnosti je potrebné navštíviť psychiatra alebo neurológa.

Anémia a dýchavičnosť

Image
Image

Anémiu charakterizujú poruchy zloženia krvi. Zároveň hladina hemoglobínu a červených krviniek klesne pod normálnu úroveň. Keďže tieto zložky krvi sú zodpovedné za transport kyslíka, ich nedostatok spôsobuje hypoxiu.

Telo sa snaží vyrovnať s nedostatkom kyslíka rôznymi spôsobmi. Vrátane zvýšeného dýchania a zvýšenia hĺbky inšpirácie. Preto sa u človeka objaví dýchavičnosť.

Anémiu môžu spustiť faktory ako:

  • Nedostatočný príjem železa z potravy. Vegetariáni často trpia anémiou.
  • Prítomnosť ohniska chronického krvácania v tele, napríklad s peptickým vredom alebo leiomyómom maternice.
  • Infekčné choroby alebo somatické poruchy v minulosti.
  • Vrodené poruchy metabolických procesov.
  • Rakovina krvi. V tomto prípade bude anémia pôsobiť ako symptóm onkologickej patológie.

Dýchavičnosť nie je jediným príznakom anémie.

Ďalšie príznaky choroby zahŕňajú:

  1. Rastúca slabosť.
  2. Znížený výkon.
  3. Závraty, bolesti hlavy.
  4. Zhoršenie mentálnych schopností.

Pokožka ľudí trpiacich anémiou zbledne, niekedy zožltne.

Na zistenie anémie musíte absolvovať všeobecnú analýzu a biochemický krvný test. Rovnako dôležité je identifikovať príčinu, ktorá vyvolala rozvoj anémie. Hematológ sa zaoberá diagnostikou a liečbou stavov nedostatku krvi.

Poruchy endokrinného systému a dýchavičnosť

Image
Image

Ľudia, ktorí trpia cukrovkou, tyreotoxikózou a pacienti s nadváhou sa sťažujú na dýchavičnosť.

Tyrotoxikóza je patológia, ktorá je sprevádzaná porušením produkcie hormónov štítnej žľazy v tele. Súčasne sa zrýchľujú metabolické procesy a všetky vnútorné orgány začínajú trpieť hypoxiou. Tyreotoxikóza je sprevádzaná zvýšenou srdcovou frekvenciou a samotné srdce nie je schopné poskytnúť tkanivám a orgánom kyslík. V snahe kompenzovať príznaky hypoxie telo zrýchľuje dýchanie, v dôsledku čoho sa u pacienta rozvinie dýchavičnosť.

Obezita je nebezpečná choroba. Čím viac tuku v tele, tým ťažšie sa dýchacie svaly vyrovnávajú so svojimi funkciami. Paralelne trpia pľúca, srdce, krvné cievy. Nedostatok kyslíka sa stáva impulzom pre rozvoj dýchavičnosti.

Diabetes mellitus vedie k tomu, že u človeka trpia cievy. Orgány začínajú pociťovať hladovanie kyslíkom. Ďalšou komplikáciou ochorenia je diabetická nefropatia (ochorenie obličiek). Vedie k anémii, ktorá prispieva k zvýšenej hypoxii a dýchavičnosti.

Tehotenstvo a dýchavičnosť

Image
Image

Telo tehotnej ženy zažíva nadmerný stres. Sú spojené so zvýšením objemu cirkulujúcej krvi. Okrem toho maternica vyvíja tlak na bránicu. Pľúca sú preplnené, telo potrebuje kyslík, pretože bude musieť zabezpečiť nielen samotnú ženu, ale aj dieťa.

Niet divu, že dýchavičnosť počas tehotenstva je veľmi častá. Frekvencia dýchania tehotnej ženy je 22-24 dychov za minútu. Čím je však toto obdobie dlhšie, tým silnejšie sú príznaky dýchavičnosti.

Ak počet dychov v pokoji presahuje uvedené značky, musíte sa poradiť s lekárom. Ťažká dýchavičnosť počas tehotenstva nie je normálna.

Dýchavičnosť v detstve

Image
Image

Dýchavičnosť v detstve môže byť diskutovaná v nasledujúcich prípadoch:

  1. Ak frekvencia dýchania za minútu prekročí 60 u detí od narodenia do šiestich mesiacov.
  2. Ak je frekvencia dýchania vyššia ako 50 za minútu pre deti od šiestich mesiacov do jedného roka.
  3. Ak je frekvencia dýchania u detí starších ako jeden rok vyššia ako 40 za minútu.
  4. Ak je frekvencia dýchania u detí starších ako 5 rokov vyššia ako 25 za minútu.
  5. Ak je frekvencia dýchania vyššia ako 20 za minútu u detí vo veku 10 až 14 rokov.

Pre správny výpočet NPV u dieťaťa sa to musí robiť v čase, keď odpočíva, to znamená počas nočného alebo denného spánku. Musíte položiť ruku na hruď dieťaťa, zaznamenať čas za 1 minútu a začať počítať.

Frekvencia dýchania sa môže zvýšiť z objektívnych príčin, napríklad keď dieťa zjedlo, veľa plakalo alebo rýchlo behalo. Pri výrazných odchýlkach od normy je však potrebné poradiť sa s lekárom.

Príčiny, ktoré môžu vyvolať dýchavičnosť u detí:

Syndróm tiesne u novorodencov. Vyvíja sa u predčasne narodených detí, ktorých matky trpia cukrovkou, chorobami srdca a krvných ciev, patológiami v oblasti genitálií. Syndróm tiesne môže byť výsledkom vnútromaternicovej hypoxie plodu alebo asfyxie, ktorá sa vyskytla počas pôrodu. Liečba sa má začať čo najskôr. Zavedenie povrchovo aktívnej látky do priedušnice novorodenca môže pomôcť. Vykonajte postup v prvých minútach života dieťaťa

Príznaky syndrómu neonatálnej tiesne zahŕňajú:

  • NR nad 60;
  • bledosť kože alebo jej modrá;
  • slabosť hrudnej kosti.
  • Falošná krupica alebo laryngotracheitída so stenózou. U detí má priedušnica oveľa užší lúmen ako u dospelých. Ak sa u dieťaťa objaví zápalový proces v krku, potom je možné porušenie normálnej priepustnosti vzduchu. Falošná krupica sa najčastejšie vyvíja v noci, zatiaľ čo hlasivky napučiavajú. U dieťaťa sa vyvinie akútna inspiračná dýchavičnosť, dochádza k astmatickému záchvatu. Samoliečba falošnej krupice môže byť zdraviu nebezpečná, takže ak zistíte jej príznaky, musíte zavolať sanitku.
  • Vrodená srdcová chyba. Počas vnútromaternicového vývoja omrviniek dochádza k patologickým poruchám, srdce a krvné cievy v ňom sa tvoria nesprávne, čo vedie k zmiešaniu venóznej a arteriálnej krvi. Výsledkom je, že tkanivá a orgány novorodenca dostávajú krv, ktorá nie je nasýtená kyslíkom v dostatočnom množstve. Začnú trpieť hypoxiou. Ak je srdcová chyba závažná, dieťa potrebuje operáciu.
  • Dýchavičnosť môže viesť k alergickým reakciám tela, zápalu pľúc, astme, bronchitíde. Povaha týchto chorôb môže byť vírusová alebo bakteriálna.
  • Anémia často sprevádza dýchavičnosť.

Ak chcete objasniť príčinu dýchavičnosti, musíte sa poradiť s lekárom. Samoliečba môže byť nebezpečná.

Ktorý lekár lieči dýchavičnosť?

Ak človek nepozná príčinu dýchavičnosti, musí navštíviť terapeuta. Keď sa u dieťaťa objaví dýchavičnosť, musíte ísť na stretnutie s pediatrom. Po komplexnom vyšetrení bude lekár schopný stanoviť diagnózu a predpísať liečbu.

V niektorých prípadoch je potrebná konzultácia s úzkymi odborníkmi.

Ak je dýchavičnosť dôsledkom pľúcneho ochorenia, potom je pacient odoslaný k pneumológovi. Keď sa dýchavičnosť vyvinie v dôsledku ochorenia srdca, je potrebná konzultácia s kardiológom. Anémiu lieči hematológ. Pri patológiách štítnej žľazy je potrebná pomoc endokrinológa. V niektorých prípadoch je pacient odoslaný k neurológovi a psychiatrovi.

Ako sa vysporiadať s dýchavičnosťou doma?

tablety
tablety

Keď človek vie, prečo sa u neho vyvinula dýchavičnosť a nevyžaduje okamžitú lekársku pomoc, môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s týmto patologickým príznakom sami.

Nasledujúce techniky môžu odstrániť dýchavičnosť:

  1. Hlboké dýchanie. Nádychy by mali byť hlboké, prechádzajúce cez žalúdok. Ak chcete zvládnuť dýchavičnosť, musíte urobiť nasledovné:

    • Ľahni si na chrbát, ruky si polož na brucho.
    • Zhlboka sa nadýchnite nosom, čím rozšírite brušnú dutinu. V tomto čase by sa pľúca mali naplniť vzduchom.
    • Zadržte dych na 2 sekundy.
    • Vydýchnite ústami a uvoľnite vzduch z pľúc.

    Takto dýchajte 8 minút. Hneď ako sa človek zadýcha, zhlboka a pomaly sa nadýchnite.

  2. Dýchanie so zovretými perami. Dýchanie možno ovládať zatvorením pier. Tým sa zníži rýchlosť dýchania. Táto technika je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí majú dýchavičnosť na pozadí nervového napätia alebo ťažkej úzkosti. Kroky, ktoré treba podniknúť:.

    • Potrebujete sedieť na stoličke, relaxovať.
    • Pysky by mali byť stlačené tak, aby medzi nimi zostala malá medzera.
    • Nádych by mal byť hlučný, trvať asi 2 sekundy.
    • Je potrebné vydýchnuť v 4 počtoch, pričom pery by sa nemali otvárať.
    • Dýchajte týmto spôsobom 10 minút.

    Táto technika je použiteľná vždy, keď pocítite dýchavičnosť. Musíte to opakovať počas dňa, kým útok neprestane.

  3. Výber správnej polohy. Výberom pohodlnej polohy pre seba môžete znížiť intenzitu dýchavičnosti. V tomto prípade môže osoba stáť aj sedieť. Ak chcete odstrániť záťaž z dýchacieho traktu, musíte zaujať jednu z nasledujúcich pozícií:

    • Posaďte sa na stoličku, relaxujte, podoprite si hlavu.
    • Opri sa o stenu s podopretou zadnou časťou tela.
    • Postavte sa, oprite sa rukami o nejakú oporu.
    • Ľahni si na chrbát, pod kolená a pod hlavu si polož vankúš.
  4. Používanie ventilátora na zníženie dýchavičnosti. Smerovanie vzduchu z ventilátora na tvár alebo nos môže pomôcť znížiť dýchavičnosť. Toto opatrenie umožňuje telu cítiť prenikanie vzduchu do dýchacieho systému a relaxovať. Ventilátor vám však nepomôže vyrovnať sa s dýchavičnosťou, ak bola spôsobená chorobou.
  5. Inhalácia pary. Pomocou pary prechádzajúcej nosovými priechodmi si môžete uľahčiť dýchanie. To vám umožní urobiť hustý hlien tenší a zlepšiť pohodu. Technika postupu:

    • Nádobu musíte naplniť horúcou vodou.
    • Pridajte doň pár kvapiek mätového alebo eukalyptového oleja.
    • Tvár je spustená nad misou, hlava je prikrytá uterákom.
    • Hlboký nádych nad parou.

    Nedá sa dýchať nad vriacou vodou, musíte počkať, kým voda trochu vychladne. Ak sa nebudete riadiť týmto odporúčaním, para môže spôsobiť popáleniny.

  6. Káva. Kofeín zmierňuje svalovú únavu, takže môže zmierniť dýchavičnosť.

    Uskutočnili sa štúdie, ktoré ukázali, že kofeín zmierňuje astmatické záchvaty. Stačí vypiť jednu šálku kávy.

    Treba si uvedomiť, že veľký príjem kávy v tele môže viesť k zrýchleniu srdcového tepu. Preto je potrebné dodržať opatrenie.

  7. Zázvor. Ak zjete čerstvý zázvor alebo k nemu vypijete nápoj, môžete znížiť dýchavičnosť, ktorá bola vyvolaná infekčnými chorobami. Existujú vedecké dôkazy, že zázvor môže pomôcť v boji proti vírusu RSV, ktorý často spôsobuje infekcie dýchacích ciest.

Odporúča: